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민첩성 훈련

축구 민첩성은 균형, 힘 또는 속도를 잃지 않고 방향을 바꾸는 능력입니다. 민첩성과 협응력은 선수에게 가르칠 수 있으며 신체 정렬을 개선하고 부상을 줄이며 원하는 활동을 수행할 수 있도록 근육을 훈련하고 활성화할 수 있습니다. 아래의 민첩성 축구 훈련에는 균형, 조정, 프로그래밍된 민첩성 및 무작위 민첩성(알 수 없는 움직임 패턴, 즉 반응)과 같은 민첩성의 모든 측면이 포함됩니다.

 

활성화

활성화/복구 회로

재생 세션의 일부로 사용할 수 있는 복구 회로. 생리적 치유를 촉진하고 통증을 줄이는 활동. ...

01년 05월 2018일 조회수:34207 활성화 연습 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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패스 및 이동 패턴

시력과 인식 및 스캐닝이 통합된 다이내믹 패스 운동. ...

27년 04월 2018일 조회수:43787 패스 및 무브먼트 SSG 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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다이나믹 워밍업 2.0

다이나믹 스트레칭, 고유수용감각, 듀얼포스 운동을 결합한 다방면의 워밍업. ...

26년 04월 2018일 조회수:33654 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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활성화(미니)

사전 연습 또는 게임 전을 위해 기본 장비를 사용한 워밍업 및 활성화 운동. 주로 운동 전에 몸을 준비합니다.

18년 04월 2018일 조회수:19528 활성화 연습 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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SAQ 크로스오버 코스

축구의 민첩성을 키우는 SAQ 축구 드릴. 반응 시간, 균형, 조정, 프로그래밍된 민첩성 및 무작위 민첩성을 위한 운동 기술을 개발합니다. ...

11년 04월 2018일 조회수:34776 민첩성 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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