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축구 장비
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게임 전 워밍업

최대 생리적 준비 상태를 달성하기 위해 다루어야 하는 세 가지 주요 측면을 다루는 경기 전에 사용되는 워밍업 훈련 및 운동. 순환 - 대사율, 근육 조직 - 스트레칭, 조정 - 기술별 운동을 선택합니다. 더 많은 운동을 검토하려면 다음을 참조하십시오. 축구 훈련.

하위 카테고리

워밍업 훈련

워밍업 훈련은 선수들이 워밍업을 할 수 있도록 하는 보다 체계적인 방법입니다. 이것은 축구공이 있거나 없이 수행될 수 있습니다. 대부분의 팀은 팀 전체 워밍업 루틴의 일부로 모든 축구 경기 전에 워밍업 훈련을 수행합니다.

워밍업 게임

워밍업 게임은 플레이어가 역동적이고 특정한 방식으로 워밍업을 할 수 있는 쉬운 방법입니다. 이는 플레이어가 축구 경기에서 수행할 특정 활동을 수행할 수 있도록 경기 전 루틴에 통합될 수 있습니다.  

게임 전 워밍업

다이나믹 축구 워밍업

훈련이나 게임 전에 사용할 동적 운동으로 워밍업. 내부 체온을 높이고 부상 위험을 줄입니다. 또한 정신적 준비 및 사전 집중을 위해 사용됩니다...

29년 12월 2015일 조회수:49311 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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바이에른 뮌헨 경기 전 워밍업

11명의 선수가 참여하는 소지 워밍업 론도 활동. 심박수를 높이고 경기를 준비하기 위한 동적 위치별 기술 워밍업. 표준 동적 워밍업 후에 수행해야 합니다...

21년 11월 2014일 조회수:47232 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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워밍업 복구 회로

다양한 강도로 내장된 동적 활동으로 워밍업 또는 재생 세션 활동. 민첩성과 동적 스트레칭이 신체 및 정신적 준비를 구축하기 위해 이 활동에 포함됩니다. ...

27년 01월 2010일 조회수:49922 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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걷기 축구 워밍업

경기 전 또는 훈련 전 세션의 기본이며 헤딩 및 발리 기술도 포함하는 워밍업 루틴. 동적 운동이 내장되어 있습니다. 이 루틴은 다음에 따라야 합니다...

27년 01월 2010일 조회수:41692 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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리버풀 헤딩/발리 워밍업

헤딩 기술과 협동을 통합하는 소규모 게임의 워밍업 활동.

26년 01월 2010일 조회수:37180 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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볼 스틸

특히 어린 선수들을 위한 경쟁으로 워밍업. 민첩성 및 SAQ 기술은 신체적, 정신적 준비를 구축하고 팀 작업을 개발하기 위한 경쟁적인 워밍업 활동과 관련됩니다.

26년 01월 2010일 조회수:35488 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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프로그레시브 체이스(민첩성과 신속성…

워밍업 스몰 사이드 게임(축구공 없음). SAQ 및 방향 변경 교육과 관련된 경쟁 활동. ...

26년 01월 2010일 조회수:31470 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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피니 체이스 민첩성

추격과 민첩성과 SAQ 움직임이 내장된 워밍업 활동. 플레이어는 짧은 시간 동안 격렬한 활동을 하며 경쟁합니다. ...

26년 01월 2010일 조회수:25343 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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드래곤 민첩성

18yrd 지역과 그 주변에서 우선 순위를 방어합니다. 득점 기회 방지와 소그룹 수비 기술에 중점을 둡니다.

26년 01월 2010일 조회수:34070 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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민첩성 추격

SAQ 기술과 의사 소통 및 경쟁에 중점을 둔 그룹의 워밍업 활동. 동적 스트레칭과 함께 산재 될 수 있습니다. 연습 워밍업으로만 권장됩니다. ...

09년 01월 2010일 조회수:28705 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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7vs7 GK 보유

GK와 관련된 소지 기반 워밍업 활동. 훈련 세션이나 게임 전에 수행할 수 있는 1/2 필드 소유권 세션. ...

09년 01월 2010일 조회수:35935 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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공중 조종 드릴(말굽)

파트너에게 로프트 패스를 하고 퍼스트 터치 및 공중 제어를 개발하는 것과 관련된 테크니컬 워밍업. 축구공을 클립할 수 있는 고급 축구 선수를 위한 고급 기술 활동...

08년 01월 2010일 조회수:29491 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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스피드 클럭(드리블/컨트롤)

드리블을 핵심 기반으로 하는 워밍업 활동. 원하는 대로 역동적인 스트레칭 활동을 할 수 있습니다. 코어 체온을 높여 게임을 준비하십시오. 적극적으로 워밍업...

08년 01월 2010일 조회수:35509 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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포제션 워밍업(GK 포함)

GK와 외야수를 포함한 워밍업. 소유 플레이 사이에 동적 스트레칭과 함께 산재될 수 있는 동적 워밍업. 일반적으로 훈련 워밍업으로 사용되며 ...

08년 01월 2010일 조회수:30860 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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리버풀 던지기/잡기 워밍업

던지고 잡는 기술을 포함하는 리버풀에서 사용되는 워밍업 스몰 사이드 게임.

08년 01월 2010일 조회수:35337 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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축구 테니스 SAQ 훈련

SAQ(Speed, Agility & Quickness) 기능 운동이 게임에 내장된 축구 테니스. 필요에 따라 경쟁력을 가질 수 있는 높은 수준의 기술 훈련을 통한 조정 훈련...

08년 01월 2010일 조회수:25601 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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축구 테니스

사전 게임 또는 사전 훈련 세션에 대한 기본 워밍업 훈련 게임. 역동적인 운동이 내장되어 있습니다. 이 루틴은 축구 관련 활동으로 이어집니다. 역동적인 스트레칭 활동...

29년 12월 2009일 조회수:26079 워밍업 게임 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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아스날 워밍업 드릴

경기 전 또는 훈련 전 세션의 기본 워밍업 루틴입니다. 역동적인 운동이 내장되어 있습니다. 이 루틴은 축구 관련 활동으로 이어집니다. 역동적인 스트레칭 활동...

29년 12월 2009일 조회수:71626 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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워밍업 루틴 4

경기 전 또는 훈련 전 세션의 기본 워밍업 루틴입니다. 역동적인 운동이 내장되어 있습니다. 이 루틴은 축구 관련 활동으로 이어집니다. 역동적인 스트레칭 활동...

29년 12월 2009일 조회수:49139 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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워밍업 루틴 3

경기 전 또는 훈련 전 세션의 기본 워밍업 루틴입니다. 역동적인 운동이 내장되어 있습니다. 이 루틴은 축구 관련 활동으로 이어집니다. 역동적인 스트레칭 활동...

29년 12월 2009일 조회수:39168 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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워밍업 루틴 2

게임이나 훈련 세션 전에 코어 온도를 높이고 신체 운동을 준비하기 위해 근육을 동적으로 스트레칭하는 데 사용할 수 있는 워밍업 회로. 해야한다...

29년 12월 2009일 조회수:43544 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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워밍업 루틴 1

경기 또는 훈련 세션 전에 수행할 수 있는 여러 부상 및 신체 활동 준비 운동을 포함한 동적 워밍업 활동. 모든 동적 스트레칭 목록은 다음과 같습니다.

29년 12월 2009일 조회수:69076 워밍업 훈련 대런 피트필드 - 아바타 대런 피트필드

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