명령

도표 1. 셋업 배열

설정

1. 20명의 축구 선수가 원뿔 위치(하나는 열려 있음)로 배치된(10 x 5yrd) 플레이 그리드를 정렬합니다.
2. 5명의 플레이어가 패스 및 이동합니다. 축구공을 놓은 후 오픈 콘 위치로 이동합니다. 운동은 스프린트로 만들 수 있습니다.
3. 연주는 연속적이고 리듬은 그룹에 의해 유지되어야 합니다.
4. 90초 일하고 90초 휴식.

점수

1. 해당 없음. 그룹은 작업의 품질에 중점을 두어야 합니다. 통과 목표는 그룹이 능숙해지면 설정할 수 있습니다(즉, 20초에 ~90회 통과).