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에어로빅 운동 과학

축구 적합성 관련 기사. 축구 피트니스 이론, 축구 피트니스 테스트 및 축구 훈련에 관한 과학적 연구 등.

에어로빅 운동

Detraining 효과

서론 일반적인 축구 시즌에는 격렬한 훈련, 경기, 토너먼트, 그리고 축구 수준에 관계없이 휴식 시간이 있습니다. 코치로서 우리는 훈련 효과를 알아야합니다 ...

12-02-2015 조회수 : 3892 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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볼과 컨디셔닝으로 실행

필요한 경우 컨디셔닝 및 피트니스 운동으로도 사용할 수있는 드리블 기술. 공 기술 훈련 및 축구 특정 컨디셔닝으로 실행. 또한 사용할 수 있습니다 ...

16-07-2013 조회수 : 15040 에어로빅 운동 훈련 Ray Power - 아바타 레이 파워

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드리블로 조절

컨디션을 원하는만큼 변화시키는 Dribbling exercise. 축구 관련 컨디셔닝으로 드리블, 터닝, 볼 조작 기술을 향상시킵니다. ...

15-07-2013 조회수 : 12590 에어로빅 운동 훈련 Ray Power - 아바타 레이 파워

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6 볼 게임 (에어로빅)

에어로빅 휘트니스 (고강도) 개발 및 공격 즉시 전환에 중점을 둔 소형 측면 게임. 또한 수비 유닛이 자주 수적으로 많으므로 마무리 작업은 높은 담당자가 수행합니다. ...

30-03-2012 조회수 : 27850 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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피트니스 사다리 (에어로빅)

에어로빅 용량 및 임계 용량을 개발하는 데 사용되는 피트니스 및 컨디셔닝 활동. 운동은 에어로빅 에너지 시스템을 훈련하면서 반복 된 스테이션에서 기술 교육을 통합합니다. ...

12-02-2012 조회수 : 28747 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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목표 지향적 인 소유물 (Hig ...

플레이어가 높은 강도의 환경에서 작업해야하는 방향으로 Possession 운동. 소형 측면 게임 시나리오에서 에어로빅 능력 개발. ...

20-11-2011 조회수 : 22874 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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전환 피트니스 (높은 에어로빅)

지속적인 기간 동안 중등도에서 고강도로 일할 수있는 팀 능력을 개발하십시오. 이 소유 운동은 에어로빅과 락 테이트 시스템을 작동시켜 훈련 과부하를 일으켜 복제합니다 ...

20-11-2011 조회수 : 22320 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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컨디셔닝을 통한 전환 수

숫자 상향 조정 상황에서 소유물 개발 및 목표 득점 기회 창출. 또한 팀의 능력을 일정 기간 동안 높은 강도로 작동시키고 선수의 간헐적 인 에어로빅 능력을 증가 시키도록 훈련시킵니다.

10-11-2011 조회수 : 14241 에어로빅 SSG의 TonyDeers - 아바타 TonyDeers

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축구 피트니스에 대한 영역을 교육

아래 정보는 특정 교육 목표를 가진 피트니스 및 컨디셔닝 세션 설계 지침을 제공하는 데 도움이됩니다. 축구의 간헐적 인 운동 프로필로 인해 플레이어는 ...

31-10-2011 조회수 : 13610 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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2 공 에어로빅 소유 (낮은 강도 ...

이 훈련에서 선수의 호기성 능력을 개발하는 기차는 오랜 기간 동안 적당한 강도를 수행하는 능력. 또한 소그룹에서 소유 기술을 훈련시킵니다. ...

20-10-2011 조회수 : 14171 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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소형 측면 게임 대 일반 교육 ...

많은 연구 결과에 따르면 소형 측면 게임은 기존의 일반적인 (달리기) 교육 기술에 반대되는 축구의 에어로빅 훈련의 효과적인 형태입니다. ...

18-10-2011 조회수 : 14710 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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남자 대 여자의 신체 발달

기대치를 측정하고 적절한 훈련 계획을 수립하기 위해서는 소녀와 소년의 사춘기 이전 및 사춘기 생리 발달을 이해하는 것이 중요합니다. 양자 모두...

25-09-2011 조회수 : 7414 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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유산소 운동 컨디셔닝 경기 (8vs8)

이 소형 게임에서 플레이어의 간헐적 에어로빅 능력을 개발하십시오. 지속적인 기간 동안 높은 강도로 일할 수있는 팀 능력을 개발하십시오. ...

23-09-2011 조회수 : 14588 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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축구의 시대 구분

소개 Periodization은 시간을 더 작고 관리하기 쉬운 부분으로 나누는 'Period'에서 파생됩니다. 우리의 경우에는 '훈련 기간'. 구체적으로 말하면, 주기화는 연례 훈련의 구분입니다.

01-09-2011 조회수 : 20909 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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150 YRD 셔틀 (고강도)

Drill Objective (목표) 축구와 관련된 고강도 운동을 지속하는 능력 개발. 심리적 인성을 개발하십시오. 축구에서 선회하고 좋은 달리기 형식을 개발하십시오. 드릴 번호 : HAN1 나이 : 14-Adlt 선수 없음 : 1 + 난이도 : Advanced Area / Time : 25x25yrds 다이어그램 1 조직 : 설정 ...

04-08-2011 조회수 : 20992 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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요요 간헐적 및 내구 시험

요요 (Yo-Yo) 테스트 시리즈는 간헐적 인 운동 관련 스포츠에서 오랜 기간 동안 반복적으로 간격을 수행하는 개인의 능력을 평가합니다. 이 시험의 지구력 버전은 ...

25-07-2011 조회수 : 32832 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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분할 피치 피트니스 (낮은 에어로빅)

피트 니스에 초점을 맞춘 작은 양면 된 게임. 플레이어의 간헐적 에어로빅 능력 개발. 지속적인 기간 동안 저 강도에서 중등도의 강도로 일할 수있는 팀 능력을 개발하십시오. ...

20-07-2011 조회수 : 11385 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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반복 스프린트 훈련 (RSA) 및 인터 ...

엘리트 축구 선수를 대상으로 실시한 테스트에 따르면 RSA (반복 스프린트 활동) 및 간격 훈련이 간헐적 인 운동 (예 : 축구)의 성과를 향상시키는 것으로 나타났습니다. Bangsbo 외 ...

18-07-2011 조회수 : 14659 에어로빅 운동 과학 TonyDeers - 아바타 TonyDeers

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300 YRD 셔틀 (젖산 내성 검사)

10Yrds 간격으로 마커 (콘)를 50yrds에 설정하십시오. 이 테스트는 젖산 시스템과 고강도 러닝을 테스트하도록 설계되었습니다. 이 테스트는 a로 완료됩니다 ...

04-07-2011 조회수 : 9262 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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쿠퍼 테스트 (VO2max 계산)

VO2max 란 무엇입니까? VO2 max 또는 최대 산소 섭취량은 선수가 지속적인 운동을 할 수있는 능력을 결정할 수 있고 호기성 지구력과 관련이 있습니다. VO2 max는 다음을 의미합니다 ...

05-05-2011 조회수 : 19194 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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증가 된 인원 대 교육 인원 감소 ...

이 기사에서는 축구 훈련 세션의 피트니스 활동의 양과 강도의 균형에 대해 설명합니다. Iaia FM 외, 고성능 운동 선수에 대한 연구를 수행했습니다.

18-04-2011 조회수 : 6832 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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에어로빅 소지 그리드

프리 시즌이나 호기성 통합 소지 훈련 단계로 사용할 수있는 포레스트 기반의 운동 활동. ...

30-06-2010 조회수 : 27909 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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속도와 민첩성 회로 1

폭발 속도와 가속도를 개발하도록 설계된 SAQ 운동. 일반적인 활동에는 다양한 연습 문제에 통합 된 조정 및 균형 교육이 포함됩니다. SAQ 회로 개발을위한 다양한 움직임을 사용하여 ...

01-02-2010 조회수 : 41204 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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피라미드 Fartlek를 실행합니다

Fartlek 축구를위한 피라미드 훈련 모델. 호기성 에너지 시스템을 진행시키는 데 사용되는 고강도 에어로빅 운동 개발 활동은 에어로빅 역치를 포함했습니다. ...

01-02-2010 조회수 : 35296 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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파트너 릴레이 (에어로빅 임계 값)

호기성 에너지 시스템을 발전 시키는데 사용되는 에어로빅 운동 개발 활동은 에어로빅 역치를 포함했다. 릴레이 경기는 경기의 신체 조건을 반복하기 위해 간헐적 인 운동을 만듭니다. ...

31-01-2010 조회수 : 23198 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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간헐적 유산소 코스 (50yrds)

호기성 에너지 시스템을 발전 시키는데 사용되는 에어로빅 운동 개발 활동은 에어로빅 역치를 포함했다. 구식 및 고급 선수를위한 축구 없이는 운동. ...

31-01-2010 조회수 : 21950 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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증분 에어로빅 복구 실행

호기성 에너지 시스템을 발전 시키는데 사용되는 에어로빅 운동 개발 활동은 에어로빅 역치를 포함했다. 일련의 고강도 스프린트와 다양한 러닝 시합. ...

31-01-2010 조회수 : 20742 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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증분 에어로빅 휘트니스 피치 실행

호기성 에너지 시스템을 발전 시키는데 사용되는 에어로빅 운동 개발 활동은 에어로빅 역치를 포함했다. 전체 필드가 ​​필요하고 달리기 / 조깅의 강도가 다릅니다. ...

31-01-2010 조회수 : 21240 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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고강도 에어로빅 회로

호기성 에너지 시스템을 발전 시키는데 사용되는 에어로빅 운동 개발 활동은 에어로빅 역치를 포함했다. 고급 및 고위급 선수를위한 공이 없음. ...

28-01-2010 조회수 : 29316 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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3 / 4 필드 에어로빅을 실행

호기성 에너지 시스템을 발전 시키는데 사용되는 에어로빅 운동 개발 활동은 에어로빅 역치를 포함했다. ...

28-01-2010 조회수 : 17011 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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낮은 강도 에어로빅 민첩성 회로

이 피트니스 및 컨디셔닝 회로에서 에어로빅 용량을 개발하십시오. 팀 (선수) 에어로빅 프로필을 개발하기 위해 다양한 SAQ 및로드 된 실행을 수행합니다. ...

28-01-2010 조회수 : 19546 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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에어로빅 런 (고강도)

호기성 능력을 개발하는 데 사용되는 호기성 피트니스 회로 및 고강도 간헐적 운동의 반복 된 발작 후에 회복 할 수있는 능력. 또한 '호기성 임계 값'을 개발합니다. ...

28-01-2010 조회수 : 18376 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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콘 Retreive 경주 (에어로빅)

혐기성 피트니스와 에어로빅베이스 및 회복 훈련을 개발하기위한 운동 및 컨디셔닝 운동. 풋볼없이 2 개 팀 또는 그 이상으로 분대의 크기에 따라 수행됩니다. 경쟁력있는 ...

07-11-2009 조회수 : 22627 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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콘 주자 (복구 실행됩니다)

18yrd 지역 및 그 주변에서 우선 순위를 방어합니다. 목표 득점 기회 방지 및 소그룹 방어 기술에 중점을 둡니다.

07-11-2009 조회수 : 26761 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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콘 캡처

작은 양면 게임이나 중고 시즌 활동으로 재미 있고 고강도의 소형 측면 게임에서 에어로빅 피트니스를 개발하는 데 사용됩니다. 플레이어가 복구하고 수행 할 수있는 능력 개발 ...

07-11-2009 조회수 : 29023 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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