에어로빅 피트니스 과학

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축구 피트니스에 관한 기사입니다. 축구 체력 이론, 축구 체력 테스트 및 축구 훈련과 관련된 과학 연구 포함

제목 필터

디스플레이 #

Title	날짜 생성
디트레이닝 효과	12 2월 2015
300년 셔틀(젖산 내성 테스트)	04 7월 2011
축구 주기화	01 9월 2011
축구 피트니스를 위한 훈련 구역	10월 31 2011
쿠퍼 테스트(VO2max 계산)	05 월 2011
요요 간헐적 및 지구력 테스트	25 7월 2011
소녀 대 소년의 신체 발달	25 9월 2011
훈련량 감소 vs. 강도 증가	18 4월 2011
반복 스프린트 훈련(RSA) 및 인터벌 훈련은 시즌 동안 성능을 향상시킵니다.	18 7월 2011
에어로빅 피트니스 개발의 스몰 사이드 게임 대 일반 트레이닝	10월 18 2011

에어로빅 피트니스 세션

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디트레이닝 효과

소개 일반적인 축구 시즌에는 강도 높은 훈련, 경기, 토너먼트 및 휴식 기간이 있습니다. 코치로서 우리는 훈련의 효과를 인식해야 합니다...

12년 02월 2015일 조회수:35838 에어로빅 피트니스 과학 대런 피트필드

공을 가지고 달리기와 컨디셔닝

필요한 경우 컨디셔닝 및 피트니스 운동으로도 사용할 수 있는 드리블 기술입니다. 공 기술 훈련과 축구 전용 컨디셔닝으로 달리기. 또한 사용할 수 있습니다 ...

16년 07월 2013일 조회수:48827 에어로빅 피트니스 훈련 레이 파워

드리블을 통한 컨디셔닝

원하는 대로 다양한 수준으로 컨디셔닝을 통합하는 드리블 운동. 축구 전용 컨디셔닝으로 드리블, 회전, 볼 조작 기술을 향상시킵니다. ...

15년 07월 2013일 조회수:40681 에어로빅 피트니스 훈련 레이 파워

6 볼 게임(에어로빅)

에어로빅 피트니스(고강도) 개발과 공격 시 즉각적인 전환에 중점을 둔 소규모 게임입니다. 수비 부대가 종종 수적으로 열세이기 때문에 피니시도 고반복으로 훈련됩니다. ...

30년 03월 2012일 조회수:67014 에어로빅 SSG 대런 피트필드

피트니스 사다리(에어로빅)

유산소 능력과 역치 능력을 개발하는 데 사용되는 피트니스 및 컨디셔닝 활동. 운동은 유산소 에너지 시스템을 훈련하는 동안 반복되는 스테이션에서 기술 훈련을 통합합니다. ...

12년 02월 2012일 조회수:59747 에어로빅 피트니스 훈련 대런 피트필드

목표물에 대한 방향성 소유(높은…

플레이어가 고강도 환경에서 작업해야 하는 방향이 있는 소유 운동. 소규모 게임 시나리오에서 유산소 능력 개발. ...

20년 11월 2011일 조회수:63575 에어로빅 SSG 대런 피트필드

트랜지션 피트니스(하이 에어로빅)

지속적인 기간 동안 중간 강도에서 높은 강도로 작업할 수 있는 팀 능력을 개발합니다. 이 소유 운동은 유산소 및 젖산 시스템을 작동시켜 훈련 과부하를 유도합니다.

20년 11월 2011일 조회수:56283 에어로빅 SSG 대런 피트필드

컨디셔닝으로 전환 수 증가…

소유권을 개발하고 넘버즈 업 상황에서 목표 득점 기회를 창출하십시오. 또한 지속적인 기간 동안 고강도로 작업할 수 있는 팀 능력을 훈련하고 선수의 간헐적 유산소 능력을 증가시킵니다.

10년 11월 2011일 조회수:43649 에어로빅 SSG 토니디어스

축구 피트니스를 위한 훈련 구역

아래 정보는 특정 훈련 목표로 피트니스 및 컨디셔닝 세션을 설계하기 위한 지침을 제공하는 데 도움이 됩니다. 축구의 간헐적 운동 프로필로 인해 선수들은 ...

31년 10월 2011일 조회수:59208 에어로빅 피트니스 과학 대런 피트필드

2 Ball Aerobic Possession (저강도…

이 운동을 통해 선수의 유산소 능력을 개발하고 장기간에 걸쳐 적당한 강도로 수행할 수 있는 능력을 훈련합니다. 또한 소그룹에서 소유 기술을 훈련합니다. ...

20년 10월 2011일 조회수:43518 에어로빅 SSG 대런 피트필드

소형 게임 vs. 일반 교육 i…

현재 많은 연구에서 소규모 게임이 전통적인 일반적인 (달리기) 훈련 기술과 달리 축구에서 효과적인 에어로빅 훈련 형태라는 것을 보여주었습니다. ...

18년 10월 2011일 조회수:52358 에어로빅 피트니스 과학 대런 피트필드

소녀 대 소년의 신체 발달

기대치를 측정하고 적절한 훈련 일정을 계획하기 위해서는 여아와 남아의 사전 사춘기 및 사춘기 생리적 발달을 이해하는 것이 중요합니다. 둘 다...

25년 09월 2011일 조회수:36516 에어로빅 피트니스 과학 대런 피트필드

에어로빅 피트니스 조절 경기(8vs8)

이 소규모 게임에서 플레이어의 간헐적 유산소 능력을 개발하십시오. 지속적인 기간 동안 고강도로 작업할 수 있는 팀 능력을 개발합니다. ...

23년 09월 2011일 조회수:44705 에어로빅 SSG 대런 피트필드

축구 주기화

소개 주기화는 시간을 더 작고 관리하기 쉬운 세그먼트로 나누는 '주기'에서 파생됩니다. 우리의 경우 ''훈련 기간'. 구체적으로, 주기화는 연간 훈련의 구분입니다...

01년 09월 2011일 조회수:155756 에어로빅 피트니스 과학 대런 피트필드

150야드 셔틀(고강도)

드릴 목표(들) 축구 특유의 고강도 운동을 지속할 수 있는 능력을 개발합니다. 심리적 강인함을 개발하십시오. 축구에서 턴과 좋은 달리기 자세를 개발하십시오. 드릴 번호: HAN1 연령: 14세 이상 선수 없음: 1세 이상 난이도: 고급 지역/시간: 25x25yrds 다이어그램 1 구성: 설정...

04년 08월 2011일 조회수:47337 에어로빅 피트니스 훈련 대런 피트필드