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300 YRD 셔틀 (젖산 내성 검사)

10yrds에 50 YRD 간격으로 마커 (콘) 밖으로 설정합니다. 이 테스트는 젖산 시스템과 강도 높은 실행을 테스트 할 수 있도록 설계되어 있습니다. 이 테스트는 실제 게임을 시뮬레이션하는 방향으로의 변화와 함께 이루어집니다. 이 강도 높은 실행을 유지하는 능력을 테스트합니다. 이러한 테스트를 betweent 5 분 이상 휴식. 이 활동은 AA 훈련 운동을 사용할 수 있습니다. 평균 시간을 완료하는 분입니다.

그림 1. 300yrd 셔틀 테스트