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남자 대 여자의 신체 발달

기대치를 측정하고 적절한 훈련 계획을 수립하기 위해서는 소녀와 소년의 사춘기 이전 및 사춘기 생리 발달을 이해하는 것이 중요합니다. 남녀는 사춘기 이전에 4-8cm의 성장률 (신장)을 가지고 있습니다 (6-12 yrs old). 사춘기의 시점에서 팔, 다리 및 전체 신체 길이의 성장이 급격히 증가합니다. 일반적으로 이것은 11yrs의 나이와 소년 12-13의 나이에 발생합니다. 소녀들은 소년 이전에이 급속한 성장 기간을 경험하지만 전반적으로 그 정도는 적습니다. 이 기간 동안 성장률은 대략 8-15cm / yr입니다. 대부분의 경우 이러한 성장은 1-2 세까지 지속됩니다. 16-18yrs 사이의 성장은 일반적으로 멈추기 시작합니다.

청소년 코칭 스탭에게는 사춘기를 지나는 선수들의 공통적 인 증상에 대한 이해가 필요합니다. 이 증상은이 기간 동안 1 / 3 주변에서 비교적 심하게 발생합니다. 두 남녀 모두 신체 길어기의 급격한 증가와 함께 조정에 어려움을 겪을 수 있습니다. 플레이어가 이전에 수행 할 수 있었던 작업과 동작은 다시 학습해야합니다. 여아는 또한 소년에게 반대하는이 기간 동안에 더 많은 지방 (지방 조직)을 발생시킵니다. 외모 (얼굴 뼈의 발달)의 변화 또한보다 분명해질 수 있습니다. 육체적 인 성장을 촉진하는 반응으로 신체가 음식 부족에 반응 할 때 플레이어는 더 많은 피로감을 느낄 수 있습니다. 플레이어는 특히 뼈의 끝에 (엉덩이 관절, 무릎 관절 등) 통증이 발생할 수 있습니다.


결론 및 권고
청소년 코칭 스탭에게는 사춘기를 지나는 선수들의 공통적 인 증상에 대한 이해가 필요합니다. 이 증상은이 기간 동안 1 / 3 주변에서 비교적 심하게 발생합니다.

  • 두 남녀는 신체 연장의 급속한 증가와 조율에 어려움을 경험할 수 있습니다.
  • 플레이어가 이전에 수행 할 수 있었다 작업 및 운동은 다시 학습해야합니다.
  • 여자는 남자와 반대로,이 기간 동안 더 많은 지방 (지방 조직)를 개발한다. 외관 (얼굴 뼈 개발)의 변화는 더 명백 할 수 있습니다.
  • 몸이 신체 성장에 연료를 공급 응답 음식의 부족으로 응답으로 플레이어는 더 피로를 느낄 수 있습니다.
  • 플레이어는 뼈 (엉덩이 관절, 무릎 관절, 등)의 끝 부분에 특히 성장통을 발생할 수 있습니다.