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축구 장비
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요요 간헐적 및 내구 시험

요요 테스트 시리즈 반복적 간헐적 운동과 관련된 운동 장기간에 걸쳐 간격을 수행하는 개인의 능력을 평가한다. 이 테스트의 내구성 버전이 테스트를 테스트 할 수 있도록 설계되어 선수들에게 유산소 지구력의 적합성을 평가한다.
요요 테스트의 2 높은 수준의 형태가 있습니다 :

  • 요요 간헐적 테스트
  • 요요 내구 시험 (시합 사이에 5-10 초 복구 휴식 시간 포함).

테스트의 두 레벨 (레벨 1 및 2)은, 종류마다 각각 상이한 시동 속도 및 간격을 갖는도있다.

상기 테스트 proceedures 대한 점수의 비교 테스트에 의한 포맷의 변화의 광범위한하는 것은 용이하지 않다. 그러나, 다음은 사용할 수있는 몇 가지 예입니다.

13-14 년 오래 된 스페인어 축구의 연구에서, 요요 테스트 결과는 넓은 미드 필더에 대한 13.1에 센터 풀백에 14.46에서였다 (평가 13-14 년의 인체 생리 학적 측면의 옛 스페인어 축구, 후안 바우 티 스타 카스티야 아로요에 의해)
, 남성 최고의 축구 선수를 • 가장 높은 국제 수준의 경기를 재생, 높은 성능의 엘리트보다 요요 IR1 테스트 (2420 평방 미터)에 레벨 (2190의 M) 및 하위 엘리트 선수 (2030 평방 미터) 등이 있었다 적당한 훈련 축구 선수 (1810 평방 미터). (soccerfitness.com 7월 07에서 검색)
2 미터 (N = 2) - • 여성 덴마크어 프리미어 리그 축구 선수의 연구들은 요요 간헐적 지구력 수준 1,213 90의 M + /의 (요요 IE23) 성능을 발견했다. (Krustrup에서, P는 Zebis, M, 젠슨, JM, 그리고 모어, M. 엘리트 여자 축구의 피로 패턴을 게임 유도 J 강도 Cond을 해상도 24 (2). 437-441, 201가).
• 축구의 전설 크리스틴 릴리 YYIRT US 여자 대표팀의 기록을 설정 49 세의 나이에 2011 년 9 월 10에서 (2010 두 번째 복구 기간)에 대한 39 셔틀을 달렸다.

요요 간헐적 테스트
이 시험은 덴마크 축구 생리학 옌스 Bangsbo에 의해 개발되었다. 기본적으로 반복 40m (2x20m)는 그 사이 회복 기간으로 실행됩니다. 요요 간헐적 시험은 일반적으로 알려진 음 시험과 유사하다. 그러나, 간헐적 테스트에서 참가자들은 (각각, 간헐적 지구력과 간헐적 복구 테스트 5 및 10 초) 짧은 활성 휴식을 가지고있다. 각 요요 간헐적 테스트, 레벨 1 (초보자를위한) 및 레벨 2 (고급 플레이어)의 두 가지 버전이 있습니다. 이 시험은 이하의 나이키 버전으로 다운로드된다.




(간헐적 시험) 내구 버전
마크 아웃 별도의 세 가지 라인 위 그림에 따라 (콘 / 플래그를 사용) 20 미터와 2.5 미터 복구 루프. 주제는 또는 중간 라인 뒤에 시작하고 오디오 CD 지시 할 때 20 분을 실행하기 시작합니다. 이 주제는 변하고 기록 신호음에 의해 신호 때 시작 지점으로 돌아갑니다. 각 셔틀 (밖으로 다시) 선수가 다시 시작 위치 (중간 선)에 최종 콘 주위에 / 조그를 산책으로 5 초 기간이 일어나는 다음과 같은 활동적인 회복이있다. 플레이어는 플레이어가 경고 메시지를 수신하고 오디오 CD에 의해 설정된 시간에 할당 스타트 라인에 다시 확인하지 못한 경우. 그들은 후속 신호 (경고음)를 할 수없는 경우, 플레이어는 테스트에 실패. 점수는 기록과 실패 전에 시험 중에 덮여​​ 땅의 총 거리입니다.


복구 버전
이 버전은 5 미터가 산책 / 조깅 루프를 복구하는 기능도 포함되어 있습니다.

요요 내구 시험
이 시험은 덴마크 축구 생리학 옌스 Bangsbo에 의해 개발되었다. 다시 두 가지 버전, 레벨 1 및 2 (초보자 및 고급 레벨)이 있습니다. 레벨 1 시험은 본질적으로 일반적으로 알려진 '경고음 테스트'와 같은 테스트입니다.
선수가 앞뒤로 두 줄 사이에 실행 오디오 DC의 지시 사항에 따라 이전에 CD에서 신호 (경고음)까지의 거리를 실행하기 (콘으로 표시). 기간 이후에 속도 증가합니다. 그들은 할당 된 시간에 한판 승부를 완료하지 않는 경우 플레이어는 경고를받을 수 있습니다. 레벨 2 테스트는 더 높은 주행 속도에서 시작하여 속도에서 다른 단위가 있습니다. 운동 선수의 점수가 기록으로 유지 할 수 없습니다 전에 총 거리가 덮여있다. 요요 간헐적 시험은 보통 수준 6에 대한 20 - 1 분 사이 수준 2에 대한 10 - 2 분 정도 걸립니다.



참조 :

코펜하겐 대학 (월 1994) - 옌스 방스 보, 게시자 월 Krogh 연구소 - 축구, 과학적 접근의 체력 훈련.


Krustrup, P., 모어, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., 요한센, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., 방스 보, J. (2003)

Krustrup P, 모어 M, Nybo L, 젠슨 JM 닐슨 JJ, 방스 보 J. (2006) 요요 IR2 시험 : 엘리트 축구에 대한 생리적 반응, 신뢰성, 프로그램 등으로 제공됩니다. 스포츠 및 운동 의학 및 과학. 9월; 38 (9)