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멍든 발뒤꿈치

부상 설명

멍이 든 발 뒤꿈치는 발 뒤꿈치의 보호가 충분하지 않을 때 발생합니다. 발뒤꿈치 뼈(종골) 영역은 일반적으로 지방 영역으로 보호됩니다. 그러나 이 지방은 발뒤꿈치의 측면으로 밀려 발꿈치를 덜 보호할 수 있습니다. 

징후 및 증상

발 뒤꿈치 통증.

활동

멍이 든 발뒤꿈치는 ​​과사용 또는 딱딱한 표면에서 반복적인 경계(신체 활동)로 인해 발생할 수 있습니다. 실내 또는 잔디 필드에서 훈련하면 멍이 들 수 있습니다. 

치료

멍든 발뒤꿈치는 ​​휴식이 필요합니다. 진단 후 조기에 장기간 휴식을 취하면 좋은 회복을 얻을 수 있습니다. 오랜 시간 동안 발로 서 있어야 하는 활동을 피하십시오. 필요한 경우 발 뒤꿈치 부분에 대한 보호 기능을 향상시키기 위해 신발류를 업그레이드해야 합니다.


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