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중족골 골절

부상 설명

그리고, 중족골 or 중족골 다섯 개의 긴 뼈의 그룹입니다 발에 족근골 사이에 위치 뒷발과 중간발과 지골의 발가락의. 개별 이름이 없기 때문에 중족골 뼈는 내측에서 번호가 매겨집니다. 측면(엄지발가락 쪽): 1, 2, 3, 4, 5 중족골. 중족골은 손의 중수골과 유사합니다.. 여러 번 중족골은 축구 스터드를 치는 충격이나 강한 충돌을 통해 골절됩니다. 이러한 부상은 덜 보호되는 새로운 경량 축구화에서 더 일반적입니다.

징후 및 증상

신체 활동과 발의 움직임에 의해 악화되는 앞발 부위의 통증. 뼈 주변이 부드러움을 느끼며 염증일 수 있습니다.

활동

이러한 유형의 골절은 일반적으로 남용에 기인합니다. 약한 뼈는 강한 충격을 받으면 골절될 것으로 의심됩니다. 응력 골절의 점진적인 발병은 종종 경우입니다.

치료

체중 부하 뼈에서 또는 충격 중족골 골절이 발생하면 해당 사지에 계속 체중을 가하여 치유가 지연되거나 예방됩니다.

휴식은 스트레스 골절의 완전한 치유를 위한 유일한 옵션입니다. 회복 시간은 위치, 중증도, 신체의 치유 반응 강도 및 개인의 영양 섭취량에 따라 크게 다릅니다. 완전한 휴식과 깁스 또는 워킹 부츠는 일반적으로 10-XNUMX주 동안 사용되지만 더 심각한 스트레스 골절의 경우 XNUMX-XNUMX주의 휴식 기간이 드문 일이 아닙니다. 이 기간이 지나면 활동이 통증을 유발하지 않는 한 점차적으로 활동을 재개할 수 있습니다. 뼈가 치유되어 일상 활동 중에 아프지 않을 수 있지만, 뼈 재형성 과정은 부상이 치유된 후 수개월 동안 진행될 수 있으며 뼈 재골절의 발생률은 여전히 ​​상당한 위험에 처해 있습니다. 뼈에 추가적인 스트레스를 주는 달리기나 스포츠와 같은 활동은 점진적으로만 재개해야 합니다. 한 가지 일반적인 규칙은 일주일에서 다음 주까지 훈련의 양을 XNUMX% 이상 늘리지 않는 것입니다.

재활에는 일반적으로 뼈에 전달되는 힘을 분산시키는 데 도움이 되는 근력 훈련이 포함됩니다.

단단한 플라스틱 부츠나 에어 캐스트로 사지를 받치거나 깁스 스트레스 골절에서 약간의 스트레스를 제거함으로써 유익한 것으로 입증될 수도 있습니다. 에어 캐스트에는 미리 팽창된 세포가 있어 뼈에 가벼운 압력을 가하여 해당 부위로의 혈류를 증가시켜 치유를 촉진합니다. 이것은 또한 뼈에 가해지는 압력 때문에 통증을 감소시킵니다. 다리나 발의 스트레스 골절이 충분히 심한 경우 목발이 뼈에서 스트레스를 제거하여 도움이 될 수 있습니다.

심한 스트레스 골절, 수술 적절한 치유를 위해 필요할 수 있습니다. 절차에는 골절 부위를 고정하는 것이 포함될 수 있으며 재활에는 최대 XNUMX개월이 소요될 수 있습니다.


예방

스트레스 골절을 피하는 한 가지 방법은 뼈에 더 많은 스트레스를 가하는 것입니다. 이것이 반직관적으로 보일 수 있지만(응력 골절은 뼈에 가해지는 너무 많은 스트레스로 인해 발생하기 때문에), 조절된 방식으로 뼈에 가해지는 적당한 응력은 뼈를 강화하고 응력 골절에 덜 취약하게 만들 수 있습니다. 이것을 하는 쉬운 방법은 주당 거리를 10% 이상 늘리지 않는 주자의 규칙을 따르는 것입니다. 이것은 뼈가 추가된 스트레스에 적응하여 미래에 더 큰 스트레스를 견딜 수 있도록 합니다.

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