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축구 피트니스 훈련

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축구 장비
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축구 피트니스 훈련

축구 선수들은 게임의 성격과 더 강렬한 활동을하는 많은 연속적인 움직임이 있기 때문에 에어로빅과 혐기성 피트니스의 조합이 필요합니다. 일부 직위는 다른 직위보다 높은 무산소 적합성을 필요로하며, 일부는 더 많은 호기성을 필요로합니다 축구 휘트니스. 미드 필드 선수는 게임을하는 동안 많은지면을 커버해야하며 좋은 에어로빅 엔진이 필요합니다. 반면에 축구 스트라이커는 반복적 인 활동의 짧은 파열이 필요하며보다 빠른 속도와 혐기성 축구 피트니스가 필요합니다.


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피트니스 세션

활성화 / 복구 회로

재생 세션 재생 세션의 일부로 사용할 수있는 복구 회로입니다. 생리 치료를 촉진하고 아픔을 줄이는 활동. ...

01-05-2018 조회수 : 12545 활성화 연습 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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통과 및 이동 패턴

비전과 인식 및 스캐닝 기능이 통합 된 동적 전달 운동. ...

27-04-2018 조회수 : 16422 전달 및 운동 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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동적 워밍업 2.0

역동적 인 스트레칭, 고유 수용 및 결투 연습을 결합한 다각적 인 워밍업. ...

26-04-2018 조회수 : 13924 워밍업 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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활성화 (미니)

사전 준비 또는 사전 게임을위한 기본 장비를 사용한 예열 및 활성화 운동. 주로 운동 전에 신체의 준비.

18-04-2018 조회수 : 8517 활성화 연습 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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SAQ 교차 코스

축구 민첩성을 개발하는 SAQ 축구 훈련. 반응 시간, 균형을위한 운동 기술, 조정, 프로그램 된 민첩성 및 무작위 민첩성을 개발하십시오. ...

11-04-2018 조회수 : 13330 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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Detraining 효과

서론 전형적인 축구 시즌에는 격렬한 훈련, 경기, 토너먼트, 그리고 축구의 수준에 관계없이 휴식 시간이 있습니다. 코치로서 우리는 훈련 효과를 알아야합니다 ...

12-02-2015 조회수 : 10134 에어로빅 운동 과학 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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볼과 컨디셔닝으로 실행

필요한 경우 컨디셔닝 및 피트니스 운동으로도 사용할 수있는 드리 블링 기술. 공 기술 훈련 및 축구 특정 컨디셔닝으로 실행. 또한 사용할 수 있습니다 ...

16-07-2013 조회수 : 19505 에어로빅 운동 훈련 Ray Power - 아바타 레이 파워

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드리블로 조절

컨디션을 원하는 정도로 변화시키는 드리블 (dribbling) 운동. 축구 관련 컨디셔닝으로 드리블, 터닝, 볼 조작 기술을 향상시킵니다. ...

15-07-2013 조회수 : 16068 에어로빅 운동 훈련 Ray Power - 아바타 레이 파워

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6 볼 게임 (에어로빅)

에어로빅 휘트니스 (고강도) 개발과 즉각적인 공격 전환에 중점을 둔 소형 게임. 수비 유닛이 빈번하게 수적으로 많으므로 마무리 작업도 높은 담당자가 수행합니다. ...

30-03-2012 조회수 : 36380 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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피트니스 사다리 (에어로빅)

에어로빅 용량 및 임계 용량을 개발하는 데 사용되는 피트니스 및 컨디셔닝 활동. 운동은 에어로빅 에너지 시스템을 훈련하면서 반복 된 스테이션에서 기술 교육을 통합합니다. ...

12-02-2012 조회수 : 33705 에어로빅 운동 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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목표 지향적 인 소유물 (Hig ...

플레이어가 높은 강도의 환경에서 일해야하는 방향으로 Possession 운동. 소형 측면 게임 시나리오에서 에어로빅 능력 개발. ...

20-11-2011 조회수 : 31947 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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전환 피트니스 (높은 에어로빅)

지속적인 기간 동안 중등도에서 고강도로 일할 수있는 팀 능력을 개발하십시오. 이 소유 운동은 에어로빅과 락 테이트 시스템을 작동시켜 반복되는 훈련 과부하를 유발합니다 ...

20-11-2011 조회수 : 29744 에어로빅 SSG의 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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컨디셔닝을 통한 전환 수

소유 상황을 발전시키고 숫자 상향 조정 상황에서 목표 득점 기회를 창출하십시오. 또한 팀의 능력을 일정 기간 동안 높은 강도로 작동시키고 플레이어의 간헐적 인 에어로빅 능력을 증가 시키도록 훈련시킵니다.

10-11-2011 조회수 : 20305 에어로빅 SSG의 TonyDeers - 아바타 TonyDeers

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