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따뜻한 업 연습

이 섹션의 세부 사항은 작은 단면 게임과 훈련 둘 다 따뜻한 업을 실천. 스트레칭, 조정 - - 기술 별 운동 - 신진 대사 속도, 근육을 따기 순환, 실천하기 전에 사용 워밍업 훈련과 연습 최대 생리적 준비를 달성하기 위해시 접촉해야 세 가지 주요 측면을 포함해야한다.

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워밍업 훈련

워밍업 훈련은 선수들이 워밍업을 할 수 있도록 더 조직화 된 방법이 있습니다. 이들은 함께 또는 축구없이 수행 될 수있다. 팀의 대부분은 팀 전체 워밍업 루틴의 일부로 이전에 모든 축구 관행에 워밍업 훈련을 수행합니다.