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발목 염좌

상해 설명

A 발목또한으로 알려진 발목 염좌, 트위스트 발목, 압연 발목, 발목 부상 or 발목 인대 부상발목의 인대 하나 이상의 부분적으로 찢어 지거나 찢어진 일반적인 의학적 상태이다.

반전 (측면) 발목 염좌

가장 흔한 유형의 발목 염좌는 발이 너무 뒤집혀서 발의 측면에 영향을 미칩니다. 이런 유형의 발목 염좌가 발생하면 바깥 쪽 또는 옆쪽 인대가 너무 많이 늘어납니다. 전치 tabofibular 인대는이 유형의 염좌에서 가장 일반적으로 관련된 인대 중 하나입니다. 발목 염좌의 약 90 %는 역전 상해입니다.

외번 (중간) 발목 염좌

흔하지 않은 유형의 발목 염좌는 발의 내측에 영향을 미치는 외상 손상이라고합니다. 이것이 생기면, 내측 또는 삼각주 인대가 너무 많이 늘어납니다.

높은 발목 염좌

높은 발목 염좌는 발목 위의 커다란 인대가 손상되어 경골과 비골이라고 불리는 두 개의 긴 다리를 결합합니다. 높은 발목 염좌는 일반적으로 축구, 럭비, 아이스 하키, 농구, 배구, 라크로스, 야구, 트랙, 궁극의 프리즈 비, 축구, 테니스와 같은 접촉 및 절단 스포츠에서 흔히 발생하는 발의 갑작스럽고 강력한 바깥 쪽 꼬임에서 발생합니다 .

징후 및 증상

염좌에서 경험할 수있는 증상을 알면 부상이 실제로 뼈가 부러지는 것이 아니라는 것을 결정하는 데 중요합니다. 염좌가 생기면 혈관이 관절을 둘러싼 조직으로 액체를 새어 나옵니다. 백혈구 염증에 대한 책임을이 지역으로 이주하고, 혈액의 흐름이 증가뿐만 아니라. 4이 염증과 함께, 유체의 붓기와 통증이 발생한다. 통증은 고동과 같이 느껴지는 영역에 배치 압력이 존재하는 경우 악화 될 수 있도록 영역에서 신경, 부상 입은 경우보다 민감해진다. 혈류가 증가함에 따뜻함과 빨갛게도 볼 수 있습니다. 또한 현재는 영향을받는 다리를 사용하여 감소 관절을 움직일 수있는 능력, 어려움이다.

원인

발 압연 또는 발목 정상으로 간주되는 동작 이상 켜져있을 때 염좌가 발생할. 사람이 고르지 않은 표면에 점프 또는 실행 착륙 할 때 발목 염좌는 일반적으로 발생합니다. 발목 동시에 이상 위치에 배치되는 경우, 인대 overstretching가 발생할 수있다. 발목의 인대 위치에 발목 뼈와 관절을 유지, 따라서 발목 관절을 안정화하는 데 도움이됩니다. 그들은 비정상적인 움직임, 특히, 왜곡 선회과 발 구름에서 발목 관절을 보호합니다.[1]

발목 염좌의 위험은 테니스 나 농구와 같은 폭발성 좌우 움직임을 포함 활동 중 가장 크다. 삔 발목은 또한 재갈을 스테핑 또는 얼음에 미끄러지는 등 일상 생활 중 발생할 수 있습니다. 완전히 치유 인대 전에 활동으로 돌아 그들에게 발목 관절에 덜 안정성의 결과로 뻗어 위치에 치유 될 수 있습니다. 이것은 만성 발목 불안정성 (CAI), 발목 염좌의 위험이 증가이라고 알려진 현상​​이 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 요소가 발목 염좌의 위험 증가에 기여할 수 :

  • 발목 관절을 교차 약한 근육 / 힘줄, 특히 외부를 건너 종아리 근육, 또는 발목 관절의 외측면 (즉, 비골 또는 비골 근육);
  • 함께 발목 관절의 뼈 가입 약하거나 느슨한 인대 - 이는 반복적 발목 염좌로 인해 인대에 overstretching 또는 유전 될 수있다;
  • 빈약 한 발목의 유연성;
  • 예열 및 / 또는 활동을하기 전에 스트레칭의 부족;
  • 부적절한 관절의 고유 감각 (관절의 위치 즉, 의미);
  • 오프 균형 위치에 신경 근육 반응을 천천히;
  • 평평하지 않은 표면에 실행;
  • 부적절한 발 뒤꿈치를 지원하는 신발; 과
  • 높은 굽 신발을 착용 - 인해 높은 발 뒤꿈치와 발목 관절의 약한 위치 및 지원의 작은베이스.

치료
발목이 부어 있지 않으면, 그것은 그냥 일반적으로 부상 2 주 동안 정형 외과 도보로 부팅을 착용 적어도 첫 주에 목발에하는 것이 좋습니다,에 걸어 상처와 동원이 제한되어 있습니다. 얼음은 종종 오프 20 - 30 분 및 20 - 30 분의주기에 붓기 감소하는 데 사용됩니다. 차가운 부상을 입을 수 있습니다 너무 오래 발목 장식, 지역이 흰색 밝혀진다면 지적했다. [6]

예방

고유 자극, 균형, 적절한 운동 패턴 및 근력을 향상시키기 위해 고안된 정기적 인 신경근 훈련.

참조
  1. ^ 발목 - 정형 외과 의사의 미국 아카데미, 2010 - 01 - 22에 만회하는.
  2. ^ 모레이라 V, ANTUNES F (2008). (포르투갈어) : "[발목 염좌. 경영 진단에서 physiatric보기]". 액타 메드 포트 21 (3) : 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "발목". 정형 외과 의사의 미국 아카데미. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. 2 11월 2011를 검색.
  4. ^ 발목 염좌 증상 - eMedicineHealth.com, 2010 - 01 - 22에 만회하는.
  5. ^ 바흐 LM, 콜브 E, 콜러 MT, STEURER J, 터 Riet G (2 월 2003). "오타와 발목 규칙의 정확도는 발목과 중간 다리의 골절을 제외하려면 : 체계적인 검토를". BMJ 326 (7386) 417. :10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ 라이프 스타일 및 홈 구제, MayoClinic.com. 3 월 2010를 검색.
  7. ^ Aronen JG, 개릭 JG. 급성 발목 부상, 부 2 : 복잡하지 않은 측면 발목 염좌의 치료. 컨설턴트. 2009, 49 : 734 - 740. Aronen JG, 개릭 JG. 급성 발목 부상, 부 1 : 사무실 평가 및 관리. 상담. 2009, 49 : 413 - 421.
  8. ^ 발목 개요 - Webmd.com, 2010 - 01 - 22에 만회하는.
  9. ^ 어린 양 SE, 습지 JL, 허튼 JL, 나카 R, 쿡 MW (2 월 2009). "기계는 급성, 심각한 발목 염좌에 대한 지원, 재판을 무작위 실용적인, 다기관". 랜싯 373 (9663) : 575-81. :10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, 오코너 SR, 툴리 MA, 외. (2010). "발목 염좌 후 기능에 적극적 재활의 효과 : 무작위 대조 연구". BMJ 340: c1964. :10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ 발목 염좌 : 치유와 예방 부상 - 가족 doctor.org, 2010 - 01 - 22에 만회하는.
  12. ^ 아놀드 BL, 리넨 SW, 드 라 모트 SJ, 로스 SE (11월 / DEC 2009). "동심 evertor 강도 차이와 기능적 발목 불안정성 : 메타 분석". 체육 교육 학회지 44 (6) : 653-662. :10.4085 / 1062 - 6050 - 44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ 발목 : 치료와 약물 - 메이요 clinic.com, 2010 - 01 - 22에 만회하는.
  14. ^ 마고 KL (12 월 2008). "검토 : 많은 성인은 여전히​​ 통증과 급성 측면 발목 염좌 후 1 년에 주관적 불안정성이". EVID 기반 메드 13 (6) 187. :10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia 테오 (4 월 2010). "어떻게 ... 다시 일어나는 발목 염좌를 방지하기 위해". 근골격계 소비자 검토. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "발목 염좌 - 치료의 새로운 개념"]- HardlyWorkingatHome.com