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축구 장비
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축구 SAQ (속도, 민첩성과 순발력) 교육

SAQ 모터 능력과 신경 근육 학 시스템의 개발을 통해 신체 운동의 컨트롤의 개발을 목표로 교육 시스템입니다. 그것은 효과적으로 작동하도록 신경 근육 학 시스템을 프로그래밍하여 폭발성 다 방향 운동을 수행하는 선수의 능력을 향상하는 것을 목표로하고있다. SAQ 훈련은 속도 민첩성과 순발력 훈련을위한 약자입니다.

하위 카테고리

민첩성 훈련

축구 민첩성, 밸런스, 힘, 속도의 손실없이 방향을 변경하는 기능입니다. 민첩성과 공동 조정은 선수에게 가르쳐 질 수 있고, 몸의 정렬을 개선하는 데 도움이 화재로 부상 열차 근육을 줄이고 원하는 작업을 수행 할 활성화됩니다. 균형, 조율, 프로그래밍 Aglity 및 임의 민첩성 (알 움직임 패턴, 즉 반응) : 아래의 민첩성 축구 훈련은 모든 민첩성 측면을 포함한다.

플라이 오 메트릭 훈련

폭발적인 속도와 가속도를 개발하기위한 연습. 일반적인 활동은 점프와 특정 근육 그룹이 연장되는 동안 적용되는 힘 호핑 있습니다.

민첩성 세션

SAQ 교차 코스

축구 민첩성을 개발하는 SAQ 축구 훈련. 반응 시간, 균형을위한 운동 기술, 조정, 프로그램 된 민첩성 및 무작위 민첩성을 개발하십시오. ...

11-04-2018 조회수 : 17543 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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T-테스트 (민첩성)

위 다이어그램에서 설명한 것처럼 4 개의 콘을 설정합니다 (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). 주제는 콘 A에서 시작됩니다.

04-09-2011 조회수 : 45325 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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20 YRD 민첩성 테스트

3 개의 마커 콘을 똑바로 세워 정확히 5 야드 떨어진 곳에 - 원추 B, A (가운데) 및 C. 각 원뿔에 마킹 테이프를 사용하여 선을 긋습니다 ...

04-08-2011 조회수 : 30877 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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첼시 스프린트 체이스 (민첩성 경주)

방향을 가속하고 변화시키는 플레이어의 능력 개발 (선회 기술). 플레이어가 감속 할 수있는 능력을 개발하십시오. 소개 또는 워밍업의 일부로 이상적으로 통합 될 수있는 SAQ 연습 ...

16-07-2011 조회수 : 36337 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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일리노이 민첩성 테스트

일리노이 민첩성 테스트 (Getchell, 1979)는 일반적으로 스포츠 민첩성 테스트입니다. 그것은 위치와 방향을 바꾸는 능력을 측정합니다. 코스 길이는 ...

04-06-2011 조회수 : 42211 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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SAQ 회로 (스킬 스테이션)

SAQ 작업을 포함 할 수있는 기술적 워밍업 회로. 플레이어는 2 그룹에서 일하면서 다양한 기술 기술을 수행하고 신체를 준비합니다.

15-05-2011 조회수 : 57852 민첩성 훈련 RayPower - 아바타 레이 파워

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민첩성 / 플라이 오 메트릭 회로 1

축구에서 빠른 트 위치 근육 섬유의 조정, 반응 및 발달을 위해 워밍업 또는 민첩성 회로로 사용할 수있는 SAQ 활동. ...

07-12-2010 조회수 : 46174 플라이 오 메트릭 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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민첩성 경주 3

기본적인 민첩성을 가진 SAQ 활동은 정신적으로나 육체적으로 반응 기술을 개발합니다. 팀이나 선수간에 경쟁력을 가질 수 있습니다. ...

27-11-2010 조회수 : 30023 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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반응 민첩성 캐치

축구 추격에 반응하여 축구 선수의 반응을 발전시키는 속도 및 민첩성 운동. Footballers는 속도, 민첩성 및 민첩성 (SAQ) 활동을 통합하여이 특정 분야에서 성공할 수 있습니다.

14-12-2008 조회수 : 39758 민첩성 훈련 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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형성 교육

4-4-2

이 비디오에서 우리는 공격 및 방어 단계에서 4-4-2 형성 (경기 시스템)의 장단점에 대해 논의합니다. 가장 널리 인정받는 곳 ...

26-12-2012 조회수 : 25655 4-4-2 기준 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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코치 미드 필드 방어 4-3-3 (4-2-3 ...

4-3-3 (4-2-3-1)에서 중앙 3 명의 플레이어의 수비형 움직임을 개발하고 미드 필더 시스템에서 구역 방어를 개발합니다. 방어의 기본 원칙 또한이 진보적 인 훈련에서 훈련받습니다 ...

04-12-2011 조회수 : 43215 4-3-3 (표준) 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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3-4-3 형성

이 비디오에서 우리는 3-4-3 시스템의 장단점을 공격 단계와 방어 단계에서 모두 논의합니다. 매우 공격적이고 압력 중심적인 시스템으로 널리 인정 받음 ...

29-10-2011 조회수 : 25366 3-4-3 (표준) 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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방어 넓은 지역 4-3-3 (4-2-3-1)

4-3-3 형성에서 넓은 영역을 방어하는 방법에 대한 이해를 개발합니다. 플레이어가 자신의 역할과 책임을 이해할 수 있도록 특정 4-3-3 형식의 Play 활동 단계

27-09-2011 조회수 : 39533 4-3-3 (표준) 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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5-3-2 형성

튜토리얼은 5-3-2 형성 시스템 분석과이 포메이션의 포지티브 및 네거티브 분석을 자세히 설명합니다. 공격 단계와 관련하여 침투, 지원, 너비, 이동성, 즉흥 / 창조. ...

21-09-2011 조회수 : 12243 5-3-2 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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앞으로 실행하고 심 지역 (4-3-3)

3 포워드를 사용하여 중앙 공격을 개발합니다 (특히 4-3-3 시스템에서). 방어 유닛을 해체하고 침투 할 수있는 공간을 만들기 위해 플레이어의 무브먼트를 코치하십시오. ...

10-07-2011 조회수 : 31097 4-3-3 (표준) 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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코치 미드 필더 방어 형 (4-3-3 + ...

미드 필드에서 방어 구조와 조직. 미드 필드에서 좋은 수비 모양을 개발. 침투 통과를 방지하는 능력 개발. ...

04-07-2011 조회수 : 31060 4-3-3 (표준) TonyDeers - 아바타 TonyDeers

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앞 (4-3-3)에서 방어

4-3-3 운동에서 전면 방어. 가능한 한 빨리 축구를 유지하고 / 또는 우리의 실수를 강요하는 역할과 선수의 행동을 압박 ...

01-06-2011 조회수 : 38228 4-3-3 (표준) RayPower - 아바타 레이 파워

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4-2-3-1

튜토리얼은 4-2-3-1 형성 시스템의 분석과이 포메이션의 포지티브와 네거티브를 자세히 설명합니다. 시스템의 원리와 그 원리에 대한 이해

06-12-2010 조회수 : 50430 4-2-3-1 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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4-3-3 형성 (2 홀딩 중간)

이 비디오에서는 공격 및 방어 단계에서 4-3-3 시스템의 장단점에 대해 논의합니다. 매우 공격적이고 압력 지향적 인 시스템으로 널리 인정 받음 ...

10-10-2008 조회수 : 28239 4-3-3 (표준) 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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4-5-1 형성

튜토리얼은 4-5-1 형성 시스템 분석과이 포메이션의 포지티브 및 네거티브 분석을 자세히 설명합니다.

23-09-2008 조회수 : 11042 4-5-1 (4-1-4-1) 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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