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축구 장비
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축구 강도 훈련

축구 강도 훈련 프로그램과 축구 특정 운동.

하위 카테고리

서킷 트레이닝

회로 훈련은 신체 조절 훈련 저항과 고강도 에어로빅의 한 형태입니다. 그것은 쉽게 따라 할 수 있으며, 근육 내구성뿐만 아니라 강도 건물을 대상으로 설계되었습니다. 운동 "회로"는 프로그램의 모든 규정 된 운동을 완료 한 것입니다. 이 섹션에 설명 된 회로는 축구에 따라 다릅니다.

강도 훈련 프로그램

강도 훈련 프로그램 및 축구 특정한 제안 웨이트 트레이닝 루틴.

강도 훈련

축구 강도 훈련 이론

힘 훈련 목적 도전에 저항하고 볼을 위로 올려 놓기 위해 볼의 힘을 증가시킵니다. 수직 점핑 능력을 증가시킵니다 (예 : 표제 및 공중 충돌, GK 세이브). 속도와 가속 / 감속을 증가시킵니다. 해...

29-05-2013 조회수 : 17660 강도 훈련 프로그램 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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몸 전체 회로

회로 목표 팔 / 가슴 / 코어 / 다리에 대한 전반적인 근력 및 내구성 발달. 상해 방지. 재단 단계. (근력 트레이닝 참조) 최대 위상. (힘 훈련 참조) 지구력 단계. (근력 트레이닝 참조) 드릴 번호 : STR1 나이 : 14- 성인 선수 없음 : ...

29-02-2012 조회수 : 30875 서킷 트레이닝 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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전신 축구 회로

회로 목표 팔 / 가슴 / 코어 / 다리에 대한 전반적인 근력 및 내구성 발달. 상해 방지. 재단 단계. (근력 트레이닝 참조) 최대 위상. (힘 훈련 참조) 지구력 단계. (근력 트레이닝 참조) 드릴 번호 : STR1 나이 : 14- 성인 선수 없음 : ...

21-06-2008 조회수 : 14258 서킷 트레이닝 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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