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축구 장비
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축구 워밍업

축구 예열에는 3 중요한 목표가 있습니다. 부상 위험을 줄이십시오. 민첩성, 성능 및 성능을 향상시킵니다. 정신 준비 및 초점. 3 목표를 달성 할 수 있도록 코어 몸체와 특정 근육 온도를 높이십시오. 현대 축구 웜업에는 에어로빅 운동, SAQ, 기술 연습 및 정적 스트레칭이 결합되어 있습니다. 관련 정보에 대한 링크 선택 축구 워밍업 이론.

하위 카테고리

사전 게임 예열

워밍업 훈련 전에 최대 생리 준비를 달성하기 위해에 접촉해야하는 세 가지 주요 측면을 커버 게임에 사용되는 운동, 순환 - 대사율, 근육을 따기 - 조정 스트레칭 - 기술 별 운동.

기사 개수 :
22
드릴 워밍업

워밍업 훈련은 선수들이 워밍업을 할 수 있도록 더 조직화 된 방법이 있습니다. 이들은 함께 또는 축구없이 수행 될 수있다. 팀의 대부분은 팀 전체 워밍업 루틴의 일부로 이전에 모든 축구 게임에 대한 워밍업 훈련을 수행합니다.

기사 개수 :
11
따뜻한 게임

워밍업 게임은 플레이어가 워밍업하는 역동적이고로, 특정 방식으로 허용 할 수있는 쉬운 방법입니다. 이러한 플레이어가 축구 게임에서하는 특정 작업을 수행 할 수 있도록 미리 게임 루틴에 혼입 될 수있다.

기사 개수 :
11
따뜻한 업 연습

이 섹션의 세부 사항은 작은 단면 게임과 훈련 둘 다 따뜻한 업을 실천. 스트레칭, 조정 - - 기술 별 운동 - 신진 대사 속도, 근육을 따기 순환, 실천하기 전에 사용 워밍업 훈련과 연습 최대 생리적 준비를 달성하기 위해시 접촉해야 세 가지 주요 측면을 포함해야한다.

기사 개수 :
6
워밍업 훈련

워밍업 훈련은 선수들이 워밍업을 할 수 있도록 더 조직화 된 방법이 있습니다. 이들은 함께 또는 축구없이 수행 될 수있다. 팀의 대부분은 팀 전체 워밍업 루틴의 일부로 이전에 모든 축구 관행에 워밍업 훈련을 수행합니다.

기사 개수 :
6