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스트레스 골절

상해 설명

A 피로 골절 불완전 골절의 일종이다 뼈. 그것은 발목이나 다리에 "특이 또는 반복 응력"또한 무거운 중량으로 인한 연속된다. 2] 이것은 보통 단독 심한 충격을 특징으로 골절 다른 형태는 대조적이다.

그것은 뼈 [2]에있는 아주 작은 은색 또는 균열로 설명 될 수있다. 때로는 "헤어 라인 골절"더빙 이유입니다. 그것은 일반적으로 체중 부하 등의 경골과 같은 뼈 (종아리 뼈)과 중족골 발생 (발 뼈).

그것은 일반적인 풋볼 부상입니다. 스트레스 골절은 다리에 장기간에 걸친 반복 하중의 결과로 발생합니다.

징후 및 증상

신체 활동과 발의 움직임에 의해 악화되는 앞발 부분의 통증. 뼈 주위가 부드럽고 불이 꺼지기도합니다. 스트레스 골절을 감지하기 위해서는 엑스레이를 사용해야합니다.

원인

뼈는 끊임없이 특히 특별한 스트레스가 뼈에 적용되는 스포츠 중, 자신을 개조 및 수리하려고합니다. 시간이 지남에, 충분히 스트레스가 리모델링 뼈의 용량, 골절-에 뼈 나타날 수 있습니다 약화 사이트 스트레스를 소모 뼈에 들어 있는지. 골절은 갑자기 나타나지 않습니다. 이 갑자기 중단을 야기하기에 충분하다 어느 것도 트라우마에서 발생하지만 가산되면 골아 세포를 압도하는 그 뼈를 개조.

스트레스 골절은 일반적으로 갑자기 (뼈 작업에 사용되지 않음) 운동의 버스트를 수행 앉아있는 사람들에서 발생합니다. 또한, 높은 주간 주행 거리를 실행하는 프로와 아마추어의 거리 주자에 효과적인 운동의 엄청난 수량을 올림픽 수준의 운동 선수 또는 긴 거리를 행진하는 군인 발생할 수 있습니다.

근육 피로 또한 피로 골절의 발생에 역할을 할 수있다. 주자, 각 보폭은 보통 다리의 곳곳에서 큰 힘을 발휘한다. 각각의 충격 빠른 가속과 에너지가 전달-해야 흡수 될 수있다. 근육과 뼈는 모두 충격 흡수 역할을. 그러나, 근육, 다리 아래쪽에 일반적으로 사람들은 긴 거리를 실행 한 후 피로가되어 충격을 흡수 할 수있는 능력을 잃게됩니다. 뼈가 이제 더 큰 응력이 발생할 때, 이는 골절의 위험을 증가시킨다.

이전 스트레스 골절의 위험 인자로 확인되었다. 4]


치료

피로 골절은 체중 부하 뼈에 발생하면 치유가 지연 또는 다리에 체중을 넣어 계속하여 방지 할 수 있습니다.

나머지 피로 골절의 완전한 치유를위한 유일한 옵션입니다. 복구 시간의 양을 크게 위치, 중증도, 신체의 치유 반응과 개인의 영양 섭취의 강도에 따라 달라진다. 12-16주의 휴식 기간이 더 심한 스트레스 골절 드문 일이 아니지만 완전한 휴식과 캐스트 또는 도보 부팅은 일반적으로 4-8 주 동안 사용됩니다. 이 기간 후에 활동 한 활동이 통증을 유발하지 않는 한, 점진적으로 재개 할 수 있습니다. 뼈 치유와 일상 생활 중에 다치게하지 느낄 수 있지만, 뼈 리모델링의 과정은 부상을 치유 느낌이 후 몇 달 동안 자리를 차지할, 그리고 빈도 수 재 골절 뼈 것은 상당한 위험에 아직도있다. 달리기 또는 뼈에 대한 추가 스트레스를 스포츠와 같은 활동은 점차 다시 시작해야합니다. 하나의 일반적인 규칙은 다음 1 주일 이상에서 10 퍼센트 훈련의 용적을 증가하지 않는 것이다.

Rehabilitaition 보통 뼈에 전달되는 힘을 분산 도와 근력 트레이닝을 포함한다.

보조기 또는 하드 플라스틱 부팅 또는 공기 캐스트 사지 캐스팅 또한 피로 골절 떨어져 약간의 스트레스를 취함으로써 유익한 입증 할 수 있습니다. 에어 캐스트 영역에 혈액 흐름을 증가시켜 치유를 촉진 뼈에 가벼운 압력을 넣어 세포를 미리 팽창하고있다. 또한이 때문에 뼈에 가해지는 압력의 통증을 감소시킨다. 다리 또는 다리의 피로 골절이 충분히 심각한 경우, 목발 뼈에서 스트레스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심한 스트레스 골절, 수술 적절한 치료를 위해 필요할 수 있습니다. 절차는 골절 부위를 고정하여 포함 할 수 있으며, 재활 6 개월까지 걸릴 수 있습니다.

예방

피로 골절을 피하는 하나의 방법은 뼈에 더 스트레스를 추가하는 것이다. 이것이 이해 보일 수 있지만, 뼈를 강화하고 피로 골절에 덜 민감 할 수 제어 된 방법으로 뼈에 적용 적당한 스트레스 (스트레스 골절은 뼈에 너무 많은 스트레스에 의해 발생하기 때문에). 이 작업을 쉽게 수행하는 방법은 일주일에 더 이상 10 % 이상 씩 증가하는 거리의 주자의 규칙을 따르는 것입니다. 이들이 미래에 더 큰 응력을 견딜 수 있도록이 뼈 첨가 스트레스에 적응할 수있다.

운동을 강화 또한 다리의 근육 강도를 구축 할 수 있도록. 이러한 근육을 강화하는 것은 그들이 오랜 시간 동안 실행의 변형을 흡수 할 수 있도록 신속하게 피로되는 것을 방지합니다. 낮은 다리의 피로 골절로 강화 필요 주요 근육은 송아지입니다 와 정강이 근육. 주자는 종종 남용 부상 또는 반복적 인 스트레스 부상으로 고생]. 이러한 스트레스 골절, 스트레스 반응, 건염, 반월 상 연골 눈물, ITB 마찰 증후군, 그리고 기존의 관절염의 악화를 포함한다. 진단 및 치료하지 않으면 스트레스 골절은 전체 골절로 발전 할 수 있습니다.

요소 (무게를 포함하여 표면과 신발 내구성을 실행)의 다양한에 따라, 주자는 신발을 교체해야합니다 모든 300 - 700 마일 적절한 중반 단독 쿠션을 허용합니다. 실행 표면의 변화는 스트레스 골절을 방지 할 수 있습니다. 그러나, 그것은 또한 신발 쿠션 실제로 부상 실행의 빈도를 증가시키는, 신체의 자연 충격 흡수 작용을 감소시킴으로써 더 많은 스트레스를 야기한다고 주장한다. 6]

참조