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동적 축구 워밍업

세션

세션 : WU.026

나이 : 9-Adlt 강도 : 낮음
시간 : 10 분 자세 : 모두
플레이어 : 1 + 축구 코칭 훈련 필드 지역 : 15x25 yrds

운동 목적

  1. 부상 위험을 줄이십시오.
  2. 힘, 민첩성, 속도를 개발하십시오.
  3. 정신 준비 및 초점.

게임 전 예고

동적 축구 워밍업

훈련이나 게임 전에 사용되는 역동적 인 운동으로 예열. 내부 체온을 높이고 부상 위험을 줄이십시오. 또한 정신 준비 및 집중을 위해 사용됩니다 ...

29-12-2015 조회수 : 15699 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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바이에른 뮌헨 전 게임 워밍업

소유물 11 플레이어가 참여하는 워밍업 론도 활동. 심장 박동수를 높이고 경기를 준비하기위한 동적 위치 별 기술 워밍업. 표준 동적 워밍업 후 수행해야합니다 ...

21-11-2014 조회수 : 17559 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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예열 복구 회로

다양한 강도의 동적 활동으로 워밍업 또는 재생 세션 활동. 민첩성과 역동적 인 스트레칭은이 활동과 관련되어 육체적 정신적 준비를 구축합니다. ...

27-01-2010 조회수 : 33194 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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축구 워밍업 산책

워밍업 (Warm-Up) 루틴은 경기 전 또는 사전 훈련 세션을위한 기본 사항이며 방위 및 발리 슛 기술도 포함합니다. 동적 인 운동은 안으로 건설된다.이 일과는 철저히 구명되어야한다 ...

27-01-2010 조회수 : 22523 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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리버풀 / 발리 예열 제목

방위 기술과 협력을 통합하는 소형 측면 게임의 예열 활동.

26-01-2010 조회수 : 21879 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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공 훔치기

특히 젊은 선수를위한 경쟁으로 예열됩니다. 이러한 민첩성과 SAQ 기술은 신체적 정신적 준비를 구축하고 팀 작업을 개발하는 데 필요한 이같은 워밍업 활동에 참여합니다.

26-01-2010 조회수 : 19103 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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프로 그레시브 체이스 (민첩성과 신속성 ...

워밍업 소형 측면 게임 (축구 없음). SAQ와 관련된 경쟁 활동 및 방향 훈련의 변화. ...

26-01-2010 조회수 : 19196 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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Pinnie 체이스 민첩성

쫓기와 기민성 및 SAQ 움직임이 내장 된 워밍업 활동. 플레이어는 짧은 기간 동안 집중적 인 활동을 펼칩니다. ...

26-01-2010 조회수 : 13446 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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용의 민첩성

18yrd 지역 및 그 주변에서 우선 순위를 방어합니다. 목표 득점 기회 방지 및 소그룹 방어 기술에 중점을 둡니다.

26-01-2010 조회수 : 20374 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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민첩성 체이스

SAQ 기술과 의사 소통 및 경쟁에 중점을 둔 그룹의 활동을 따뜻하게합니다. 역동적 인 스트레칭이 산재 해 있습니다. 연습 예행 연습으로 만 제안됩니다. ...

09-01-2010 조회수 : 14689 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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감마 나이프 방사선 수술과 7vs7 소유

GK와 관련한 소유 기반 워밍업 활동. 1 / 2 필드는 훈련 세션이나 게임 전에 수행 할 수있는 필드입니다. ...

09-01-2010 조회수 : 23821 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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공중 제어 드릴 (말 신발)

파트너에게 로프트 통과 및 첫 번째 터치 및 공중 제어 개발과 관련된 기술 워밍업. 축구를 치는 능력을 갖춘 고급 축구 선수를위한 첨단 기술 활동 ...

08-01-2010 조회수 : 17852 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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속도 클럭 (드리블 / 제어)

드리블을 핵심 기반으로 삼아 활동을 워밍업합니다. 원하는대로 역동적 인 스트레칭 활동을 산재시킬 수 있습니다. 핵심 체온을 높이면서 플레이어를 준비하십시오. 적극적으로 워밍업 ...

08-01-2010 조회수 : 23513 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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소유 워밍업 (GKS 포함)

GK와 외야 선수를 포함한 예열. 다이나믹 워밍업 (Dynamic warm-up)은 possessional 플레이 사이의 역동적 인 스트레칭으로 산재 할 수 있습니다. 일반적으로 워밍업 훈련으로 사용되며 ...

08-01-2010 조회수 : 18378 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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리버풀 던지기 / 워밍업 잡아라

워밍업 소형 측면 게임은 던지기와 붙잡기 기술을 포함하여 리버풀에서 사용되었습니다.

08-01-2010 조회수 : 20948 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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축구 테니스 SAQ 훈련

SAQ (Speed, Agility & Quickness) 기능 테니스가 게임에 내장되어있는 축구 테니스. 필요에 따라 경쟁력을 갖출 수있는 고도의 기술을 갖춘 조정 교육

08-01-2010 조회수 : 12699 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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축구 테니스

사전 경기 또는 사전 훈련 세션을위한 기본적인 워밍업 훈련 게임. 동적 인 연습이 내장되어 있습니다.이 루틴은 축구와 관련된 활동을 따라야합니다. 동적 스트레칭 활동 ...

29-12-2009 조회수 : 13610 따뜻한 게임 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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아스날 워밍업 드릴

워밍업 (Warm-Up) 루틴은 게임 전 또는 사전 훈련 세션에서 기본입니다. 동적 인 연습이 내장되어 있습니다.이 루틴은 축구와 관련된 활동을 따라야합니다. 동적 스트레칭 활동 ...

29-12-2009 조회수 : 56406 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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일상 4 워밍업

워밍업 (Warm-Up) 루틴은 게임 전 또는 사전 훈련 세션에서 기본입니다. 동적 인 연습이 내장되어 있습니다.이 루틴은 축구와 관련된 활동을 따라야합니다. 동적 스트레칭 활동 ...

29-12-2009 조회수 : 30040 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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일상 3 워밍업

워밍업 (Warm-Up) 루틴은 게임 전 또는 사전 훈련 세션에서 기본입니다. 동적 인 연습이 내장되어 있습니다.이 루틴은 축구와 관련된 활동을 따라야합니다. 동적 스트레칭 활동 ...

29-12-2009 조회수 : 27413 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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일상 2 워밍업

워밍업 서킷 (Warm-Up Circuit) 게임이나 훈련 세션 전에 코어 온도를 구축하고 운동을 동적으로 수행하여 신체 운동을 준비 할 수 있습니다. 할까요...

29-12-2009 조회수 : 31079 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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일상 1 워밍업

경기 또는 훈련 세션 전에 수행 할 수있는 여러 가지 부상 및 신체 활동 준비 운동을 포함한 동적 예열 활동. 모든 역동적 인 뻗기의 명부는 ...이다

29-12-2009 조회수 : 50160 드릴 워밍업 대런 Pitfield - 아바타 대런 Pitfield

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